mes essais dukaniques

18 avril 2011

PP-Pizza saumon

- Une crêpe Dukan - un carré frais - deux tranches de saumon fumé - une petite cuillère de cancoillotte - une chouilla de fromage râpé allégé

Posté par amandeny à 19:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pizza, saumon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 avril 2011

PP-Mousse au citron

- 2 yaourts nature 0% - le jus d'un demi-citron - un blanc d'oeuf - édulcorant Battre le blanc d'oeuf en neige. Mélanger le yaourt avec le jus de citron. Mettre de l'édulcorant. Incorporer le blanc d'oeuf. Et voilà une petite pousse au citron! J'ai ajouté...

Posté par amandeny à 12:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: citron, mousse

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 avril 2011

PP-rillettes de poulet

- un blanc de poulet - quelques rondelles d'oignon - 2 cornichons - 2 carrés frais - sel, poivre, muscade Faire dorer les blancs de poulet. Mixer tous les ingrédients mélangés, verser dans un bol et laisser prendre au réfrigérateur.

Posté par amandeny à 20:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rillettes de poulet

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 avril 2011

PP- rillette de thon

- 1 petite boite de thon naturel - 2 carrés frais 0% - 1 CC de moutarde - sel, poivre Pas mauvais sur une crêpe salée..:) (photo à venir)

Posté par amandeny à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rillette, thon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2011

PP- DuKordon bleu grison cancoillote

- Un blanc de poulet - 2 tranches de viande de grison - 1 CC de cancoillote - son de blé Fendre le blanc de poulet dans la longeur et y glisser une ou deux tranches de viande des grisons. Y mettre une petite cuillère de cancoillote. Paner dans le son...

Posté par amandeny à 20:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cancoillote, cordon bleu, viande des grison

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2011

PP-DUKnuggets

Pour changer du poulet au four...les DUKnuggets de poulet !;) - son de blé - blanc de poulet Certaines recettes suggèrent de tremper les morceaux de poulet dans l'oeuf avant de les tremper dans le son de blé, mais moi je ne l'ai pas fait...et ça a très...

Posté par amandeny à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: nuggets

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2011

PP- Royal Cheese Cake

Petit mélange entre plusieurs recettes Dukan... - 4 carrés frais - 450g de fromage blanc 0% - 2 jaunes d'oeuf et 3 blancs d'oeuf - édulcorant - jus de citron - 2CS de maïzena Battre les blancs en neige. Mélanger le jaune d'oeuf avec l'édulcorant, le jus...

Posté par amandeny à 17:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: maïzena, cheese cake

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 avril 2011

PP- Poulet au curry

- deux blancs de poulet - curry - 2 CS de fromage blanc - oignon, sel, poivre Faire revenir les oignons avec un tout petit peu d'eau pour ne pas que ça brûle, ajouter du curry. Faire cuire le poulet, puis ajouter 2 CS de fromage blanc. Saler, poivrer,...

Posté par amandeny à 12:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: curry, poulet

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 avril 2011

PP- Little Cheese Cakes

- 160gde fromage blanc 0% - 1 oeuf - édulcorant - jus de citron ou arôme citron - 1 petite CS de maïzena Mélanger le jaune d'oeuf, avec l'édulcorant, le citron et la maïzena. Ajouter le fromage blanc. Battre les blancs en neige et les incorporer. Enfournez...

Posté par amandeny à 21:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: citron, gâteau au fromage blanc, maïzena

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 avril 2011

PL quiche poireau-champignon

- 1 oeuf - 2 blancs de poireau - Une poignée de champignon - une CC de cancoillote - un peu de fromage râpé allégé - Faire cuire les champignons et les poireaux dans une poêle. - Battre un oeuf et mélanger avec un peu de cancoillote. Saler, poivrer. -...

Posté par amandeny à 19:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cancoillote, champignons, poireaux, quiche

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote